오십견을 예방하는 방법
오십견은 무엇이고 오십견을 예방하는 열 가지 방법을 알아봅니다 오십견(PFH, Periarthritis Humero-scapularis)은 어깨 주변의 근육, 인대, 관절 등에 생기는 만성적인 염증성 질환입니다. 오십견은 어깨관절 부위에 있는 인두근초변염, 회전근개장애 및 관절퇴행 등으로 인해 발생하는 어깨 결림 증상입니다. 어깨 회전 운동이 어렵고, 팔의 움직임에 제한이 생기며, 통증 등이 나타나는 질환입니다. 오십견은 주로 40 ~ 60 대 가운데 발생하며, 주요 발병 원인에는 노화로 인한 근육의 감소 및 변성, 회전근개의 마찰 등이 있습니다. 이 외에도 어깨 관절 부위의 염증, 소인화증 및 종양 등에 의해서도 발생할 수 있습니다. 오십견의 예방을 위해서는 과다한 활동을 피하고, 근력운동과 유연성 운..
2023. 5. 23.
