철분2 상추가 우리 몸에 주는 놀라운 효능 상추는 매우 영양가가 높은 식물입니다. 이 식물은 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유 및 항산화물질을 포함하여 우리 몸에 아주 많은 이점을 제공합니다. 또한, 혈액순환, 소화, 눈 건강, 면역력을 강화하고, 식사 칼로리를 낮춰줄 수 있습니다. 상추는 먹는 이들에게 철분을 공급하여 기력을 높이는 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다. 이는 혈액의 적혈구를 생성하는 데 필요한 철분 함유량 때문입니다. 상추에 포함된 비타민 C는 철분 흡수를 촉진하며, 그것이 흡수되는 속도를 높여 철분의 흡수를 증가시킵니다. 또한, 상추는 섬유질이 풍부하여 장 건강을 개선하는 데 매우 유용합니다. 이번 포스팅을 통하여 상추의 건강학적 이점에 대하여 알아보겠습니다. 1. 철분과 비타민 함유량: 상추에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어.. 2023. 5. 19. 꼭 챙겨먹어야 하는 필수영양소, 비타민C에 대한 모든 것 현대인들에게는 반드시 필요한 영양제 바로 비타민C입니다. 하지만 우리나라 국민 10명 중 9명은 비타민C 섭취 부족 상태라고 하는데요. 그럼에도 불구하고 정작 본인들은 자신이 비타민C 결핍이라는 사실조차 모르고 있다고 합니다. 따라서 오늘은 여러분께 비타민C 효능 및 올바른 복용법 그리고 부작용 예방 방법까지 알려드리려고 합니다. 비타민C를 먹어야하는 이유와 인체에 미치는 영향 1. 왜 비타민C를 먹어야하나요? 우리몸에서는 스스로 비타민C를 만들어낼 수 없어요. 그렇기 때문에 음식물로부터 흡수해야하는데 이 과정에서 문제가 생기면 각종 질병으로부터 노출될 위험이 커집니다. 또한 피부노화 방지 및 피로회복 효과도 있고 면역력 강화나 항산화 작용등 여러가지 건강상 이점이 많기 때문에, 꾸준히 먹어주는게 좋아요.. 2023. 2. 27. 이전 1 다음
