당뇨환자에게 좋은 견과류
당뇨병은? 당뇨병은 인슐린의 분비 부족 또는 작용 부전에 의해 혈당 조절 기능이 악화되는 질환으로, 혈당 수치가 일정 수준 이상까지 올라가면 증상이 발생합니다. 일반적으로는 식습관의 변화, 체중 감량, 꾸준한 운동 등으로 관리가 가능하며, 약물 치료가 필요한 경우도 있습니다. 당뇨병의 유형은 1형 당뇨병과 2형 당뇨병으로 나눌 수 있으며, 1형 당뇨병은 인슐린 분비 부족으로 인해 낮은 기저 인슐린 수치와 높은 공복 혈당 수치를 보이며, 2형 당뇨병은 비만, 노화 등으로 인해 인슐린 작용 부전이 발생하여 고혈당 증상이 나타납니다. 당뇨병이 있으면 혈당조절을 위해 적절한 식습관 고지방, 고칼로리 음식을 피하고, 과일이나 채소를 중심으로 한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 적극적인 운동과 체중 감량은..
2023. 7. 12.
뇌졸중 전조증상과 뇌졸중 예방하는 열가지 방법
뇌졸중 전조증상과 뇌졸중 예방하는 열 가지 방법 뇌졸중의 전조 증상은 갑작스러운 두통, 어지러움, 얼굴, 팔, 다리의 일시적인 마비, 시야가 흐리거나 두려움, 코끝이나 입가가 평상시 느낌과 다를 때가 있습니다. 이러한 증상들이 나타난다면 즉시 응급실을 방문하시는 것이 좋습니다. 뇌졸중 예방을 위해서는 일상생활에서 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 특히, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등의 만성질환을 예방하거나 관리하는 것이 매우 중요합니다. 비만이나 흡연은 뇌졸중의 위험을 증가시키는 요인이기 때문에 지나치게 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 뇌졸중을 예방하기 위한 10가지 방법 1. 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등 만성질환 예방 및 치료 - 고혈압, 고지혈증, 당뇨병은 뇌졸중의 주요 위험요인 중 하나..
2023. 6. 7.
오십견을 예방하는 방법
오십견은 무엇이고 오십견을 예방하는 열 가지 방법을 알아봅니다 오십견(PFH, Periarthritis Humero-scapularis)은 어깨 주변의 근육, 인대, 관절 등에 생기는 만성적인 염증성 질환입니다. 오십견은 어깨관절 부위에 있는 인두근초변염, 회전근개장애 및 관절퇴행 등으로 인해 발생하는 어깨 결림 증상입니다. 어깨 회전 운동이 어렵고, 팔의 움직임에 제한이 생기며, 통증 등이 나타나는 질환입니다. 오십견은 주로 40 ~ 60 대 가운데 발생하며, 주요 발병 원인에는 노화로 인한 근육의 감소 및 변성, 회전근개의 마찰 등이 있습니다. 이 외에도 어깨 관절 부위의 염증, 소인화증 및 종양 등에 의해서도 발생할 수 있습니다. 오십견의 예방을 위해서는 과다한 활동을 피하고, 근력운동과 유연성 운..
2023. 5. 23.
